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要尽量避免长时间低头或弯腰的姿势，少坐矮的凳子、软的沙发，坐时不要跷二郎腿，保持脊椎的自然曲度，避免扭曲和过度伸展。

”2019年,歌剧《马向阳下乡记》在上海参演第十二届中国艺术节,荣获第十六届中国文化艺术政府奖“文华大奖”,这是中国专业舞台艺术领域的最高奖。

宣讲团以身边人、百姓事为切入口，讲述移风易俗、民生保障、生态环境建设等知识，并且分享了心得体会。